تشير دراسة في مجلة "النوم" إلى أن انتظام النوم يعد مؤشرًا أكثر أهمية لخطر الوفاة من مدة النوم. - أظهر تحليل بيانات من أكثر من 60,000 مشارك في بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة أن الأنماط الثابتة للنوم تقلل من خطر الوفاة لأي سبب بنسبة تتراوح بين 20-48%. - تتحدى الأبحاث الإرشادات الصحية التقليدية التي تركز على مدة النوم، مسلطة الضوء على أهمية الحفاظ على أوقات نوم واستيقاظ منتظمة لصحة أفضل.
وجدت دراسة شملت 60,977 مشاركًا أن انتظام النوم يعد مؤشرًا أقوى للوفاة مقارنةً بمدة النوم، مما يشير إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة قد تدل على مشكلات نوم مزمنة.
أدى قصر فترة جمع البيانات في الدراسة إلى انتقادات، حيث دعا الخبراء إلى جمع بيانات طويلة الأمد لتحديد العلاقة بين انتظام النوم والوفيات بشكل أفضل.
على الرغم من محدودياته، يؤكد الدراسة على أهمية الحفاظ على جدول نوم منتظم لصحة عامة.