জার্নাল "স্লিপ"-এ একটি গবেষণা নির্দেশ করে যে ঘুমের নিয়মিততা ঘুমের স ময়কাল অপেক্ষা মৃত্যুর ঝুঁকির একটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ পূর্বাভাসক।- ৬০,০০০ এরও বেশি ইউকে বায়োব্যাঙ্ক অংশগ্রহণকারীদের ডেটার বিশ্লেষণ দেখিয়েছে যে নিয়মিত ঘুমের প্যাটার্ন সমস্ত কারণের মৃত্যুর ঝুঁকি ২০-৪৮% কমিয়েছে।- গবেষণাটি ঐতিহ্যবাহী স্বাস্থ্য নির্দেশিকাগুলিকে চ্যালেঞ্জ করে যা ঘুমের সময়কালকে গুরুত্ব দেয়, নিয়মিত ঘুম-জাগরণের সময় বজায় রাখার গুরুত্বকে তুলে ধরে ভালো স্বাস্থ্যের জন্য।
৬০,৯৭৭ জন অংশগ্রহণকারীর উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের নিয়মিততা মৃত্যুর পূর্বাভাসের ক্ষেত্রে ঘুমের সময়কাল থেকে বেশি শক্তিশালী, যা নির্দেশ করে যে অনিয়মিত ঘুমের ধরণগুলি দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।
গবেষণার সংক্ষিপ্ত তথ্য সংগ্রহের সময়কাল সমালোচনার সম্মুখীন হয়েছে, বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘমেয়াদী তথ্যের আহ্বান জানিয়েছেন যাতে ঘুমের নিয়মিততা এবং মৃত্যুর মধ্যে সম্পর্ক আরও ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত করা যায়।
এর সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও, গবেষণাটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত ঘুমের সময়সূচি বজায় রাখার গুরুত্বকে জোর দেয়।