जर्नल "स्लीप" में एक अध्ययन इंगित करता है कि नींद की नियमितता मृत्यु दर के जोखिम का एक अधिक महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता है बनिस्बत नींद की अवधि के। - 60,000 से अधिक यूके बायोबैंक प्रतिभागियों के डेटा के विश्लेषण से पता चला कि नियमित नींद के पैटर्न ने सभी कारणों से मृत्यु दर के जोखिम को 20-48% तक कम कर दिया। - यह शोध पारंपरिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों को चुनौती देता है जो नींद की अवधि पर जोर देते हैं, और बेहतर स्वास्थ्य के लिए नियमित नींद-जागने के समय को बनाए रखने के महत्व को उजागर करता है।
60,977 प्रतिभागियों के साथ एक अध्ययन में पाया गया कि नींद की नियमितता मृत्यु दर का एक मजबूत भविष्यवक्ता है, नींद की अवधि की तुलना में, यह सुझाव देते हुए कि अनियमित नींद के पैटर्न दीर्घ कालिक नींद की समस्याओं का संकेत हो सकते हैं।
अध्ययन की छोटी डेटा संग्रह अवधि ने आलोचना को जन्म दिया है, विशेषज्ञों ने नींद की नियमितता और मृत्यु दर के बीच संबंध को बेहतर ढंग से स्थापित करने के लिए दीर्घकालिक डेटा की मांग की है।
हालांकि इसकी सीमाएँ हैं, अध्ययन नियमित नींद के कार्यक्रम को समग्र स्वास्थ्य के लिए बनाए रखने के महत्व पर जोर देता है।