- การศึกษาในวารสาร "Sleep" ระบุว่าความสม่ำเสมอของการนอนหลับเป็นตัวทำนายความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่สำคัญกว่าระยะเวลาการนอนหลับ - การวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้เข้าร่วม UK Biobank กว่า 60,000 คนแสดงให้เห็นว่าการมีรูปแบบการนอนหลับที่สม่ำเสมอลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลงได้ 20-48% - งานวิจัยนี้ท้าทายแนวทางสุขภาพแบบดั้งเดิมที่เน้นระยะเวลาการนอนหลับ โดยเน้นความสำคัญของการรักษาเวลานอนและตื่นที่สม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
- การศึกษาที่มีผู้เข้าร่วม 60,977 คนพบว่าความสม่ำเสมอของการนอนหลับเป็นตัวทำนายการเสียชีวิตที่แข็งแกร่งกว่าระยะเวลาการนอนหลับ ซึ่งบ่งชี้ว่ารูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมออ าจบ่งบอกถึงปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง
- ระยะเวลาการเก็บรวบรวมข้อมูลที่สั้นของการศึกษานี้ได้นำไปสู่การวิพากษ์วิจารณ์ โดยผู้เชี่ยวชาญเรียกร้องให้มีข้อมูลระยะยาวมากขึ้นเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างความสม่ำเสมอของการนอนหลับและอัตราการเสียชีวิตได้ดียิ่งขึ้น
- แม้จะมีข้อจำกัด แต่การศึกษานี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอเพื่อสุขภาพโดยรวม