2024-11-02
“睡眠规律性比睡眠时长更能预测死亡率(2023年)”
- “《睡眠》期刊上的一项研究表明,睡眠规律性比睡眠时长更能显著预测死亡风险。对超过60,000名英国生物银行参与者的数据分析显示,规律的睡眠模式可将全因死亡风险降低20-48%。这项研究挑战了传统健康指南中强调睡眠时长的观点,突出了保持规律的睡眠-觉醒时间对健康的重要性。”
反应
- “研究发现,在60,977名参与者中,睡眠规律性比睡眠时长更能预测死亡率,这表明不规律的睡眠模式可能预示着慢性睡眠问题。”
- “该研究的短期数据收集周期引发了批评,专家呼吁进行长期数据收集,以更好地确定睡眠规律性与死亡率之间的联系。”
- “尽管存在局限性,该研究强调了保持规律睡眠时间对整体健康的重要性。”